腸易激綜合症(IBS)是主要影響大腸的問題。IBS不是疾病。這是一種功能障礙,這意味著腸不能正常工作。
使用IBS,腸內的神經和肌肉非常敏感。例如,進食時肌肉可能會收縮太多。這些收縮會在進餐時或進餐後引起痙攣和腹瀉。否則,神經可能對腸的伸展過度敏感(例如,由於有氣體)。可能會導致爬行或疼痛。
IBS可能會很痛苦。但這不會損壞腸或引起任何其他疾病。
情緒緊張不會導致人發展IBS。但是,如果您已經患有IBS,壓力會觸發症狀。事實上,腸對食物,運動和荷爾蒙等各種事物都會反應過度。
容易引起症狀的食品包括奶製品,巧克力,酒精,咖啡因,碳酸飲料和高脂食品。在某些情況下,僅吃大餐會觸發症狀。
患有IBS的女性在月經期經常出現更多症狀。
醫生會因為您的症狀懷疑您患有IBS。但是醫生可能會進行血液檢查,內窺鏡檢查或鋇劑灌腸,以確保您沒有任何其他可能引起症狀的疾病。
IBS無法治愈,但是您可以採取一些措施來緩解症狀。治療可能涉及
1.飲食變化
2.藥
3.緩解壓力
1)飲食變化
有些食物會使IBS惡化。避免這些食物是一個好主意
如果某些食物引起症狀,則應少吃或停止進食。要找出哪些食物有問題,請寫日記。嘗試找出哪種食物會給您帶來症狀,然後嘗試避免食用幾週。看看是否能讓您感覺更好。通過嘗試不同的食物,您可以找出哪些食物與您的身體相符,哪些食物與您的身體相符。
纖維減輕了IBS症狀,尤其是便秘,因為它使大便柔軟,膨大並且更容易通過。纖維存在於麩皮,黑麵包,穀物,豆類,水果和蔬菜中。
一次在飲食中添加含纖維的食物,以使身體適應它們。一次過多的纖維可能會引起氣體,從而觸發症狀。如果纖維有幫助,則可以添加一些纖維補充劑,例如Metamucil或Citrucel。但是,偶爾纖維會使您的症狀惡化。然後,您應盡量避免使用纖維。
大餐會導致IBS患者痙攣和腹瀉。如果您遇到這種情況,請嘗試每天吃四到五頓小餐。或者,平時吃三頓飯,但是每頓飯少吃一點。
2)藥物
如有必要,醫生可能會給您服藥以緩解症狀:
3)緩解壓力
壓力會觸發症狀嗎?學習減輕壓力可以有所幫助。減輕壓力後,您可能會發現抽筋和痛苦更少。
成功的緩解壓力計劃始於認識到壓力正在或可能會助長您的IBS。與他人分享您的擔憂。與好朋友,顧問,牧師或醫生交談是個好主意。
定期運動可緩解身體緊張並幫助您集中精力。每天散步或慢跑是個好主意。您可能還想參加舞蹈或健身課程。
您可能需要嘗試其他活動,以了解最適合您的活動。